[...] wpisac swoja nazwe a tu wyskoczylo zapamietane haslo i login jakiegos typa no to sie wbilem powystawialem mu pare aukcji za smieszne pieniadze tak dla jaj i naczej to nie mam pojecia jak mogl to zrobic p.s jak jestescie w kawiarenkach to sprawdzajcie bo napewno znajdzie sie nie jeden baran co przy logowaniu wciska opcje zapisz haslo na stale [...]
[...] i powiem szczerze , że troche się zawiodłem z tego powodu ze w kazdych kolejnych dawkach nie ma tego kopa co w niedziele , ale za to moge zrobić 8 ćwiczeń w dużo większym tempie a mimo to nie jestem wyczerpany.Więc reakcja kompletnie inna niż twoja(pomimo tego,że mam 15lat...)czy brałeś wczesniej jakieś spalacze? moze poleciałeś z grubej rury?
The Animal Zobaczę co się da zrobić , ale dzisiaj Kelton jest zamknięty jak wszystko ale jutro mam nadzieję się dowiem czy paczka została wysłana czy jeszcze nie Pozdrawiam Duda
nie ma za co , ale mam dla ciebie nie za dobre wieści , bo miesni które chcesz ćwiczyć wymagaja własnie jakiegoś obciążenia , najlepiej wykonywac na nie krażenie ramion ze sztangielkami i szrugsy , możesz se jakies obciążenia skonstruować , jak nie masz możliwości jakiegoś apawania to możesz sobie do buteli po wodzie 5 litrowej , wiesz tej dużej z [...]
Zamiast ziemniaków do obiadu ugotuj sobie ryż. Ja też pracuję i mam dietę trochę kombinowałem ale udało się zrobić coś co działa. Poczytaj troszeczkę i też ogarniesz :)
kreatynę skonczylem brac 2 tyg temu wiec chyba przerwę musze zrobić, a czy przedtreningowki tez można brac caly czas? mam na myśli assult firmy MP, z tego co się orientuje jest w tym trochę kreatyny
Moj trening na sile (np.klatka) to max do oporu.Biore taki ciezar ze jestem w nim stanie zrobic co najwyzej jedno lub dwa powtorzenia i cwicze z partnerem.Robie taka serie z 6 powtorzeniami i leze.Takie 3 serie raz w tygodniu a w nastepnym juz mam wiecej sily.Tylko uwaga bo czasem bola stawy, a to nie przelewki.
No właśnie się zastanawiam jak będzie lepiej z tym HP. Czy normalnie cała porcja przed treningiem czy rozbijać to na 1/2 przed i po. W NT jem na zmianę mono i HP bo mono mam mało a HP pucha. Akurat na cykl starczy. A tak musiałbym dokupić mono a znowu HP by zostało tyle że nie miałbym co z tym zrobić ;p
[...] pierwszych cwiczeniach rece sa juz zmeczone ale daje rade jeszcze zrobic pozostale dwa cwiczenia :), boje sie ze robie zle bo duzo czytalem o przetrenowaniu tym bardziej ze cwicze tak 2 razy w tygodniu choc dzien po treningu nie mam duzych zakwasow, jak mocno nacisne biceps to wtedy troche boli ale tak to luz.Co o ty sadzicie, zostawic to tak ??
Nie zrozumieliscie Chodzi o to, zalezy mi na tym by robis siłe na ławce płaskiej, ale rownie, jak nie bardziej wazna jest masa... No i własnie, mam strasznie ostajaca gore klaty od reszty... a płaska robie cały czas, a wiadomo trzeba zmieniac cwiczenia bo organizm sie przyzwyczaja, no i wypadało by ułozyc plan bez płaskiej zaczynajac od skosów... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra czyli mam na 2 miesiace zrobic przerwe z kreatyna i potem znow zaczac suplemetacje ok rozumiem. Ale co by sie stalo jakbym dalej bral kreatyne bez przerwy jakie bylyby skutki? Biore 5g po treningu zawsze.
!!Witam!! Ravenlord - co miałeś na myśli poprzez moje warunki- sądzisz, że jakie są? Odnośnie klubów do jakich mam dostęp to narazie do żadnych bo mieszkam w zadupiu ale niedługo będzie przeprowadzka do Warszawy lub Lublina Może ma ktoś jakieś inne propozycje? Z góry wielkie dzięki!! Ps. Każdy otrzyma soga "W życiu trzeba tak robić żeby [...]
Celem jest rzeźba,zresztą teraz mam trening pod rzeźbe(mniejsze obciążenie dużo powtórzeń)Z dietą raczej słabo:/chcem zrobić teraz cykl na siłe bo za 8 tyg wyjeżdżam na wakacje i chcem przed tym się wyrobić? co radzicie? z góry dzięki
[...] można zrobić prawie wszystko. Można im wbić do głowy że jak chcą być dobrzy to muszą ćwiczyć układy itp., albo że np. mają się utwardzać i kruszyć cegły to będą dobrymi fighterami. Niektórzy mają pecha i trafiają właśnie do takich d****i i tkwią w tym naprawde długo. Co do taekwondoków i karateków to mam na myśli ludzi z normalnych klubów.
[...] kiedy się było mało obeznanym też poleciałem 6 miesięcy bez hcg... na odblok poszła paczka hcg 1000iu e2d i paczka cloma + paczka tamoxa. Miałem już stracha bo pytali czy mam jeszcze jaja, a schodziłem temu żeby zrobić bobasa. Spokojnie odblok poszedł, córkę spłodziłem jakoś po 3 miesiącach. PJakieś dwa lata temu zdecydowaliśmy się na drugiego [...]
Clena mam balcana a co do t3 to chyba muszę się doedukować bo mało o tym wiem i lepiej byłoby sobie krzywdy nie zrobić ;) Na winko może faktycznie za wcześnie. Bf jeszcze trochę do ogarnięcia. W takim razie polecę enana jeszcze 8 tyg po propie. HCG wbijać ( i kiedy jeżeli już ) czy dopiero jak kulki mocy się zmniejszą ? Dzięki za rady Panowie :-))
[...] mało weekendów i czasu, żeby coś zrobić, a Ty tylko dokładasz do pieca kolejnymi obowiązkowymi pozycjami, zdecydowanie w roku jest za mało weekendów na to wszystko :-) Co Ty gadasz??? pracuje 8h dziennie, mam męża, dziecko które sie uczy pisać i czytać, terningi i jeszcze gotowanie posiłków dla 3 osob a te smakołyki to dla rozrywki się robi:)
[...] clomidem a nie po pierwszym. Jak teraz wbiłes i przerwa 2 tygodnie bez testa i HCG to chyba nie najlepsze rozwiązanie ale też gdzieś kiedyś czytałem że odblok najlepiej robić bez HCG i poczekac az cały test zejdzie alee to już jest chyba temat na inna rozmowę. Ja odpowiedniej wiedzy na ten temat nie mam takze może ktoś tam coś jeszcze doradzi.
